どうもこんにちは。
膝下が気にならなくなれば、脚の悩みは半減する？
ダイエットしていてもよく出てくる項目って、どのパーツも、体型が目立ちやすいし、お肉も付きやすいし落ちにくいですよね。
私の場合、太ももは気になるけど、膝下は、意外と悩んでいない。。。と最近気づきました。
まったく気にしていないわけではないから、ドクターエアもベルミスのレギンス使うには使う。
なんだけど、さいわい、むくんで辛くて辛くてということは少ないかも。
でも私、割と歩くほうだし、歩くの好きだし、ヒールばっかり履いているから、なんでかなあと思っていたら、思い出した。
そういえば、かなり昔からやっていることが、ありましたわと。
実際、人に良く見られるのは膝下なので、膝下の悩みが少ないと、脚全体で悩むことが少ないのかな、と思ってます。
なるべく階段
はい、そんなわけで、エレベータより階段を使うことが多いです。
階段って、上るほうがしんどく感じるけど、
実は筋肉を使うのは、降りるほう
ってテレビでやっているのを観たのがきっかけ。
効果のほどが本当かどうかはわからないけど、それ以来続いています。
あまりに高階層の建物はしんどいから、せいぜい5階ぶんくらいまでがいいところだけど。
やってみると、確かに降りるほうがしんどくなってくる。
しかも、降りていてしんどくなってきたら、足がもつれそうで危ないですしね。
シンデレラは階段駆け降りるとき怖くなかったのかなあ。。。
かかとを上げる
で、次がこれ。
階段の上り下りでは、基本かかとを付けないようにしています。
なんならたまには歩く時もイメージする。
ぴんとしたつま先立ち、とまではいかないんだけど、5センチくらいかかとを上げるイメージで、上り下りする。
小学校のころからやっているので、相当年季入ってます。笑
これは、漫画で読んだか何かがきっかけなんだけど、大してむつかしくもないから、ずーっと今の今まで続けています。
逆に今となっては、かかとを付けるほうが、脚とか膝に負担が大きい気がして苦手になってしまったかな。
太ももに効果があるかはナゾだけど、確かに足首周りに関しては、余計な肉は少ないかも。
ちなみに、太っても、膝から下はとりあえずごまかせます。笑
ここまで書いておいて膝下にまで肉がついてきたら、末期症状だな。笑
でも、友達とお話していても、おススメしています。
ちょっとずつやってみたら、いつの間にかできるよって。
特にほかに制約のない、単純なものは続きやすいです。
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