ダイエットとお酒

どうもこんにちは。

私のダイエットの敵、のお話です。

お酒が大好きだった

ダイエットをしようと思うくらい、納得いかない体重になってしまった理由。

私の場合、一番目がこれだと思うんですよね。

甘いものが好き
炭水化物が止まらない
お肉が大好き
運動したくない

。。。人によってさまざまだと思うけど、私の場合はお酒。

間違いなくこれ一択、と確信している。

もう飲みすぎでしたから。。。反省。

何事もほどほどって大事、と今となっては思うけど、実は、お酒飲んでても痩せていったこともあったんですよね。

飲んで太っていったお酒

前提として、基本的に私はお酒を飲むときに、炭水化物は摂らないようにしています。

これは今も昔も。

それは、お酒×炭水化物=太る、という記事をよく読んでいたから。

にもかかわらず太っていったわけです。。。

結局、飲んだ勢いで〆に何か麺類いただく、というのはあったのも、良くなかった。

基本的に食べるものは、外食orテイクアウト。

テイクアウトでとても気に入っていたのが、デパ地下によく入っているサラダのお店。

なので、割とヘルシーなものを食べているはず。。。とは言え、ほぼ毎晩飲んでいたからか、太っていく。

それを一番体感した飲み物は、

サワー類

果糖が原因なんじゃない？と言われたこともあったけど、確かに何となく身体に残る感じがしていたし、身体が重く感じることもあった。

体重としては2‐3kg増えては、サワー類飲むのやめて。。。を繰り返していたと思う。

飲んでいても、痩せたていったお酒

一方、飲んでいても太らないor痩せていったのは、

ワイン。たいてい辛口の泡。

おうちで食べるものは、サワー類の時と同じことが多かったけど、外食でワインとお気に入りだった組み合わせは、

鮮魚のカルパッチョ

ワイン飲むと、あまり食べ物欲しくなくなるんですよね。

あと、ワインは、サワー類と違って次の日身体に残ることが少なかったのも、ありがたかったし気に入ってた。

結局、カロリー摂ってないから、痩せていったのかな？

確か多い時は、数ヶ月で3-4kg痩せたと思う。

ワイン飲んでても痩せていった頃は、おうちでもワイン飲み始めて、ワインやオープナー、グラスも買って楽しんでいたなあ。（遠い目

飲んでしまったときの、応急処置

そんなわけで、お酒飲んで太ってみたり、痩せてみたり、していたわけなんだけども、

結局ある一定量を超えて飲み続けると、最終的に今に至るまでに、太った。

飲むのやめようと思っても、ダイエット始めると変なタイミングで、飲み会とかのイベントが発生したりする。涙

お酒は落ち着いた今でも、たまには飲まないといけない時って、ある。

私のお酒への応急処置は2つ。

お水飲みまくる。

マルチビタミン系サプリのお世話になる。