どうもこんにちは。
さて、すべてが去年と全く変わり、新しい環境になってから、はや５ヶ月。
最近の食生活つれづれです。
自炊が楽しい今日この頃
そんな日々の中、まあ、環境が変われば食事も変わる、ということで、今年の最初から始まって今も続いているものとしては、自炊率の向上。
これですね。
毎日自炊するようになりました。
私の場合、朝晩に食べるものはほぼ同じ、ランチはお弁当が基本です。
去年までは、おかずを作るのが面倒で冷凍食品のお世話になっていた、というなんちゃって自炊だったんですけど、これをちゃんと自炊に切り替えることにして、今に至っています。
結局おかずも自分で作ったほうがおいしいもんね、というのが結論です。
あと、帰宅してからお料理するのも楽しいので、作り置きするようになったのも大きいかな。
そしてそうなると、調味料はそれなりにこだわってしまいます。
昔から、けっこうな調味料フェチではあったので、美味しい調味料を選び出すと、楽しみが倍増しちゃうんですよね～。
そんなわけで、こんな感じで買っています。↓
毎月いろんな調味料を買い足していくのは、なんだか気持ちが上がってうきうきします♪
次は何作ろうかな～なんて、レシピ検索するのも、気がついたら結構な時間が経っちゃったりして＾＾
今の環境になる前は、たとえば去年までの環境だと、出張が多すぎて自炊をしたくても手抜き、その前の環境だと、忙しすぎてプライベートなんて無い、みたいな感じだったから、こうして自分のために使える時間があるのは、すごく贅沢な気持ちになります✨
ちなみに、お買い物の仕方としては、基本的に月初にまとめて必需品を買います。
それからは、食材の減り具合を見て、ネットスーパーにまとめてオーダーしたり、必要がなければ、帰りに寄り道こともないかなあ。
あと、相変わらずお米は玄米一択です！
スイーツも外食も増える
さて、きちんと自炊をすることになって、最初は体重キープも順調だったのですが、予想外の伏兵なんて、どこにでもいるもの。
私の場合、スイーツと外食。これです。
環境が変われば、周りにいる人ももちろん、変わる。
どれだけ気を付けていても、ランチお誘いしていただけることもあれば、飲み会もあるし、スイーツをいただくこともある。
なんなら、ランチからコース料理なこともあれば、夜にパーティーがあったり、更に3年も離れていた場所に帰ってきたわけだから、プライベートの外食も増えた。
そんなわけで、３月後半から４月後半まで、ちょっと自分のバランスが崩れたんですよね。
まず、急に甘いものが食べたくなった。
全然好きでもないし、食べたくなることなんてそんなに無い私が。
最初は人からいただいたものを食べる程度だったのが、ある時から自らコンビニで買ってしまうようになった。
それが、なかなか止まらなくなってしまったんですよねえ。。。💦
それも決まってチョコレート系。
さすが、中毒性が高いだけあるわー。涙
心を鬼にして、最近コンビニ断ちをしております＾＾；
そして次に、プライベートを含めた飲み会やらパーティーやら。
あれはホント危険💦
どこに行ってもたいていメニューにお肉あるし、ボリュームあるし、ほぼ間違いなくカロリー高いし。
そしてだいたいアルコール飲むし。
何なら先日、昼間からコース料理いただくこともあったりして、ものすっごく美味しかったのに、もはやカロリーオーバーより、ボリュームオーバーの方がしんどかったということも。。。
増える体重と、悪化するアトピー
そんな食生活の変化があってから、ちょっと食生活をまた、改めることにしました💦
要するに、もう一度ダイエットに本腰入れることにしました。
ここしばらく、あまりダイエットを意識していなかったんだけど、外食やスイーツの機会が増えたら、当然体重が増えてしまう。
体重が増えたり減ったりして、結局元に戻るならいいんだけど、この生活なら、増えていきそうなので、もう少し気を引き締めたほうがいいかな、と。
そして、食生活、というか、食材の見直しをすることにしました。
まずはお肉。
というのも、最近、お弁当を作るにあたって、鶏肉や豚肉を使い始めたんですよね。便利だから。
そしたら、アトピーがちょっと悪化してきてしまったんです。
私は皮膚科の先生に、お肉は避けたほうが良いと言われていたのですが、最近アトピーも目立たなくなってきたので、と思ってちょっとずつ使い始めたところ。。。
なんか、治りにくくなってきた気がする。
赤くなった箇所が、赤いのが引きにくくなったと思う。
どのみち外食の機会が増えたので、その時にお肉を避けられないこともあるだろうから、普段はお弁当に入れるのもやめようと思います。
もうひとつは、アルコール。
これも、避けられない時はあるだろうから、家では頑張って減らしていこう、と。
アルコールも皮膚科の先生にご指摘されているものの一つ。
自炊するようになって、おつまみも自分で作るほうが美味しいなって思って、宅飲みもしていたんですよね。
ちなみに、そのおつまみに、豚肉や鶏肉使ってました💦
ダメと言われたもの×ダメと言われたもの
という、最悪の組み合わせ。。。涙
その時は安易に大丈夫だと気を緩めていたけど、これがいけないんですよね～。。。ということで、もっと悪くなる前に、気持ち共々引き締めようと思います。
ちなみに、ここ半年くらいの体重の変化はこんな感じです。
最近ちゃんと測定していないので、表示されていない日もあるけど、こういう生活をして、こういう体重の変化なんだな～。。。と、自分でも気をつけねば、と思っている今日この頃です。はい。
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