どうもこんにちは。
今、改めてダイエットをきちんと計画的にやっていて、まだ1ヶ月が過ぎたばかり。
それでも、自分が思いもよらない変化がでてきたので、相変わらず楽しんでます。
ダイエット仲間ができて、共感したり、情報交換できるようになるといいな。
今日の結論は、正直こちらです。
1日3食玄米食べていたら、最終、お酒も間食もゼロった。
酵素玄米
私はもともと、白米をあまり食べない時間が長かった。
多分、かなり昔に低GIのものを選び出すようになったのがきっかけ。
炭水化物をなるべく控えるようになって、かれこれ10年以上。
もし食べるなら、玄米、という感じ。
酵素玄米は、母とも慕う方に「長岡式酵素玄米」を強く勧めてもらったおかげで知りました。
本来は、この長岡式酵素玄米を炊く専用の釜？で炊くのが良いらしいんだけど、私にとってはハードルが高かった。
ネットでも冷凍の長岡式酵素玄米を手に入れられるので、今はそれでお世話になっています。
今回のダイエットを始めた最初の10日間、1日で2合の酵素玄米を食べるデトックス、というのをやってみました。
まあ、結果は、体重も体脂肪も本当にちょっとだけ落ちただけ。
だけど前の記事でも書いた通り、元々が摂取カロリー不足の飢餓状態の身体だったので、まずは身体づくりをした感じでした。
酵素玄米は完全栄養食、と言われているだけあって、身体が健康になっていく実感はできました✨
お酒
次に、お酒のこと。
この酵素玄米ばかり食べている時間、自分の中で意外に大きな変化が。
すごい不思議なんだけど、日が経つにつれお酒欲しくなくなったんですよね。
私の場合、多少ストレス感じたら、少しくらいと思って飲みたくなりやすいのに、無理に我慢しなくても、大して飲みたくなくなった。
今回、1日2合も食べるのがなかなかしんどくて、ちょうどストック切れる頃には、もう早く終われ、と思ってた。笑
でも、そんなこんなでも続けていると、朝昼だけじゃなくて夜も、
酵素玄米食べたいなあ。。。（お酒じゃなくて）
なんて、思い始めてきたんですよね。
なんだか健康なメンタルになってきている感じ？
お酒飲まなくなったら出てきた副産物的な変化
そして飲まなくなったら、更にはこんな変化も。
・寝つきが良くなった
・お肌の調子が良くなった（特に顔）
・かなり食べないと、1日に必要な摂取カロリーに届かなくなった
・お肌の調子が良くなった（特に顔）
・かなり食べないと、1日に必要な摂取カロリーに届かなくなった
特にお肌の調子については、お酒って飲むと、お肌が乾燥するんですね。
お付き合いで多少飲まないといけない日があったんだけど、すごく乾燥して、酷かった。
だから、飲んでいない日が続いて、酵素玄米ばっかり集中して食べていたら、お肌が乾燥していないのが余計に自覚出来た。
あ、ちゃんと内側から潤っている感じがするな～って。
間食
そして、最後は間食について。
私、今までずっと、自分は間食しない方だと思っていたんですよね。本気で。
けど、あすけんアプリで食事を入力してみて、やっと気づいた。
あれ、思ったより間食してる・・・？
食べているのは、だいたいじゃがりこ。
じゃがりこは昔から好きで、なんなら主食のように毎日1つは食べていた。
でも、これもまた、3食きちんと食べ出してからの不思議。
どんどん、間食欲しくなくなっていくんですよね。
今回は、あんなにこれまで、
炭水化物摂りません！朝食抜きです！
って感じだったのが、酵素玄米のおかげで、思いっきり方向転換するきっかけになりました、というお話。
またしばらく様子をみて、また酵素玄米デトックス期間を設けようっと。
コメント