どうもこんにちは。
褒められるって諸刃の剣だと思う。
次もいいリアクションもらえるといいな～って、自分を追い込んでしまうことも出てきてしまう。
でも褒められると頑張れるから仕方ない。笑
ダイエットのモチベーションを保つ方法
ダイエットの理由って、人それぞれあると思います。私もいくつかあります。
元のサイズの服が着たい
痩せてた時からの知り合いに会って、太ったと思われたくない
「あの人」に痩せた、と言われたい
「この人」にきれいになった、と思われたい
。。。短絡的かも。笑
ただ、これだと漠然としてしまって目標を立てても続けにくいかも、ということである程度の期間ごとに、”ちょこっとマイルストーン”を置いています。
「あのイベントのため」とか「夏に会う人のため」みたいな”ちょこっと”ごとに、小さな目標を置いておく。
「いつまでに-〇kg」みたいな具体的なものにするとプレッシャーに負けちゃうかもしれないし、それでもその日は来てしまうことで焦って自分で苦しくなりそうだから、
「あのイベントのために、あとちょっと頑張ってみて、ちょこっとでいいから、なにかの変化に気づいてもらえたらいいな～」
っていう程度のものにしています。
褒められるとモチベーションが上がる
ちなみに、嬉しかったお話。
最初のマイルストーンの時、何人かの方に痩せたと気づいてもらえていたんですよね。
ホント単純なもので、気づいてもらえるだけで疲れも吹っ飛んだ。笑
ある方は最初、私が以前と変わっていて気づかなかったそうです。笑
残念ながら、言うほどそこまで痩せてないので、おそらく髪型も以前と変わっていたからだとは思う。残念ｗ
けど、普段そういうことを言わない方なので、素直に喜んでニコニコっとしてしまいました。
また別の方には、お話していた時に、
「やせたね！」
とめちゃめちゃ連呼されました。
それはそれで、前は太ってたんだね、と言っているようなものだって、友達に笑われたけど。爆笑
ここはいい方に受け取ろう、と単純な私はこれまた素直に喜んでいました。笑
「わーい、ありがとう～頑張ってよかった～♪あと5kgが目標だから頑張るわ～」
結局気持ちの問題
そんなわけで、ダイエットのモチベーションって、結局こういうことで上がるし続くっていうことが多いんだなあ、とつくづく実感。
痩せたことに気づいてもらえること、驚いてもらえること、褒めてもらえること。
その言葉を聞くまで、毎日毎日、誰にも気づいてもらえないような変化を自分だけが気にして、体重計乗って、カロリー計算して、時にうんざりして、もうやめよっかな～って思って。
どれだけゆるくやろうと思っても、そういう変なモードに入ってしまうときは、ある。
体重計に乗れば100g単位の変化で一喜一憂したり、もう体重見るのやめようと思ってみたり。
カロリー計算してみれば、今度は目安から数kcal程度オーバーしても気にしてしまうときがあったり。
はっきり言って、私の体重の100gや200gの変化なんて誰も気づくわけないのに。笑
だけど、結局ダイエットの理由って多少なりとも人の目を意識しているわけなので、ダイエッター女子のメンタルは時にこじれて面倒になるんだな、と我ながら思う。笑
だから”余計に自分だけが気にしている”⇒”やっと人に気づいてもらえた”っていうフェーズにの変化に、テンション上がってしまう。
それでまた頑張ろうって思える。
ただ、今度はけなされないように、と自分を追い込んでしまうこともある。特にうまくいかないときにありがち。汗
とりあえず、次のちょこっとマイルストーンまで、またゆるっとがんばろ♪
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