どうもこんにちは。
連休ってどうしてもダメ人間になってしまいます。
そして時間が経つのはあっという間。
今回のGWは始まる前から体調揺らぎモードだったので、いろいろと不具合ばかり。涙
せっかく順調だったダイエットも、揺らいでしまって毎日チートデイみたいに。
そんなわけで、ダイエットは仕切り直しすることにしました。
心機一転、次のフェーズに行こうと思います。
イキナリ無理やり何かをやろうとするとプレッシャーに負けかねないので、うまく自分を誘導しようかな、と。
服をワンサイズ下げる
断捨離モードな時に、服の断捨離も考えてはいたんだけど、その時に、まだ無理かな～と思ってた服が、入ったんです。
おおおお！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
お気に入りだったので、捨てないでおいて良かった～＞＜。
なのでこのタイミングで、お洋服のサイズひとつ下げようかな、と思えた。
※ちなみに、ふたつ下げないと、本来の私のサイズではないｗ
そしたら意識変わるかな？モチベ上がるかな？
困ったことに私は自分に甘く、ちょっと良い状況になるとすぐ手を抜いてしまう。
これはいけない。目標まであと-6kgなのにｗ
ということで、服をワンサイズ戻すことで、
「こりゃキツい。マズい。痩せないと」
と、スイッチ入れ直そうと思います。
ちなみに、以前買ったベルミスのコルセットも、使い倒してしまったので、ワンサイズ下げたものを買いました。
もうすぐ届くんだけど、サイズを下げたらまた最初締められないかも。笑
そしたら焦ってまた頑張ろうと思えるから、それはそれでいいか💦
筋トレのウェイトを一つ上げてみることにした
これは、今ちょっとずつ実行中。
きっかけは、chocoZAP、私がお邪魔する時間は、だいたい混んでるから。
マシンを一人で独占するわけにいかないから、なるべく短時間で済ませようと思ってしまう。
だったら、ウェイトを一つ上げて、セット数を減らすといいのでは、と思い始めた。
で、やってみたら、ウェイトひとつ5kgなので、身体がすぐについていかないものもあるｗ
今は、いろいろ工夫して、徐々に体がなれるようにしていっています。
実際やってみたら、これで４セットはすぐには無理でしたｗ
ただ、通い始めたときみたいに、ちょっと筋肉痛を感じるのが、心地よいです✨
フルーツをもう少し摂るようにする
この前の整体の先生から、朝ご飯にバナナとかのフルーツ＋低脂肪ヨーグルトをお勧めされたので、ちょっと試してみようかな、と。
朝、バナナやヨーグルトっていうので、お昼まで持つのかな。
ちょっと心配なんで、この連休中にトライしたかったんだけど、いろいろダメダメだったので、いまいちトライできずでした。
まずは週末の朝から中心にやってみようと思っています。
今回のダイエットは、私にとっては、本来の意味の通り、食事療法になっているようです。
食べられるものが増えてきたり、苦手だったものにトライしてみようと思ったり、運動量の変化より、食生活の変化がとても大きく感じているところです。
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