どうもこんにちは。
えー。。。今回は、ダイエットして、ちゃんとリバウンドしてしまったお話です。苦笑
ちょっと前の記事で、ダイエットが順調そうなことを書いたのも束の間ではありますが、年末年始に自堕落しきったところ？、気がついたらリバウンドしていたんですよねえ。
ざっくり、MAX2kgほど。涙
私のような156cm低身長の人間にとっては、2kgの差は大きい。
※これまで155cmのつもりだったのですが、なぜかここ数年少しずつ背が伸びて？”背筋”が伸びて？、現在156cmです。
ともかく。
リバウンドした原因として、一番大きいのは、これ。
環境の変化
一言で言ってしまうとこうなるんですけど、たいていの方がそうであるように、私にもまた背景はいろいろありまして。
12月に転職が決まって、引っ越しが決まって、これまでのいろんなストレスから解放されて、
「のんびりした年末年始を過ごせるな～」
なんて、完全に気が緩んだ結果。
暴飲暴食と便秘
という最悪なことが重なり、2kgほど太り、多少減って、現在1.5kgほどリバウンド状態なのであります。
まあ、正確に言うと、年末年始の世間の皆様もバケーションモードの時は、まだ良かったんですよね。
暴飲暴食、というと、一般的なダイエッターの考えとしては、
これまで我慢していたものを、好きなだけ好きなものを過剰に飲み食いした
みたいになるのかもしれません。
が、私の場合は、ただお酒飲んで寝ていただけ。💦
だから「暴飲」だけ？
なので、この時はまだ体重にはさほど、影響が出ていなかったのです。
※私は、お酒飲むとき、あまり食べません。殻酒派。
そして、
「これはいかん。。。」
と気づいたのは、世間様がお正月休みも明け、私もそのタイミングで引っ越しをし、新しいお部屋で荷ほどきも終わったころ、体重を測ってみたら。。。
増えてるっ！47kg超えてるっ！＞＜。
この時はまだ、大して増えていなかったんだけど、47kgを超えたら調整しよう、と決めていたため、ちょっと焦りました。
ただ、私も甘くて、タカをくくっていたんです。
「このくらいなら、食生活を戻せばすぐに戻るだろうな～」
。。。そしてその体重は、簡単に元に戻ってくれないまま、1月は終わろうとしているわけです。涙
原因としては、最初に書いた通り、便秘。
これが大きいと思っています。
これ、本当に最初、気づかなかったんですよね。。。
「体重が増えている。食生活を戻したのに増えている。なんでだろう」
。。。で、あるタイミングで気づくわけですよね。
「あれ、私、お通じよろしくないかも」
引っ越し後、新しい地域や新しい職場のことに気を取られて、気づくのが遅かったのかも。
でもある日、気づく羽目になるわけですよね。
あれ、これ、宿便たまってる。。。？
尊敬する冨永愛様も、以前、腸内環境というかお通じについては、かなりお気にかけている、というのをTV番組で仰っていたかと思うのですが、それが頭をよぎりました。
私、あまり便秘になったことがないと思うんですよね。
だから気づくのも遅かったのかもしれません。。。
潜在的（無自覚）に便秘、というのはあったかもしれませんが、今回は、ボディラインが変わるくらい、自分でわかる状態の下っ腹。涙
「うーむ。。。」
自分なりに考える。
年末年始の飲みすぎで、たいして体重が増えていなかったことに安心したものの、あれだって、蓄積されて今に至っているんじゃないか。
他には
新しい環境にまだ慣れきっていないのかな。
それでストレスがかかっているのかも？
だから腸の動きが良くないのかも？
あとは、水分不足もあるのかな？
そんなに水分摂っていなかったかな？
そんなわけで、45.8-46.3kgあたりまで落ちた体重は、現在47.5-47.8あたりというリバウンドをしております。
自分としては、46.5-47.3kgが許容範囲なので、あとちょっとがんばらないとな～。
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