8か月目 ダイエットの経過観測 ちょっと減った?

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どうもこんにちは。

遅くなりましたが、経過観測の時間です。

最近本当にバタバタしていていけません。
でもあともうちょっとの間、こんな感じになりそうです。

今が一番、自分にとって大事な時なので。。。

ブログ書くのは息抜きです。

経過観測 前月比

んでは早速、先月と比較。

体重:46.8kg  前月比:-0.4kg
体脂肪率:23.8%  前月比:-0.5%

そんで、恒例のchocoZAPのグラフです。

体重。6ヶ月で見た場合↓

 

体重。1年で見た場合↓

 

体脂肪。6ヶ月で見た場合↓

 

体脂肪。1年で見た場合↓

6ヶ月のグラフで見るとわかりやすいけど、ちょっと下抜けた感じ?

確かに昔から、体重47kgあたりって、ターニングポイントの一つになっている気がするんだよなあ。。。

もうしばらく、47kgあたりの攻防戦になるかも。

 

ちなみに今後は、あすけんのグラフは載せないでおこうと思います。
なぜなら、こんな感じでやっぱりカオスだから。笑

あすけん。6ヶ月の場合↓

あすけん。3か月の場合↓

健康診断がありました

さて、先日、年に一度の健康診断がありました。
そういえばそういう時期でしたわ。

ルールだから仕方ないけど、会社の健康診断って苦手なんですよねえ💦

ただ、今回はそんな私の心情を神様仏様が汲み取ってくださったのか、割とあっさり終わりました。

全然混んでいなくて良かったです。
その結果、

身長が伸びて~
体重が減って~
腹部周りが減って~
視力張力はさほど変わらなかった~

。。。という感じ。笑

あ、そうだ。身長が数ミリ伸びてた。笑

これは、姿勢なんかでこのくらい変わるし、それは理解している。

んだけど、なんだかここ数年ちょっとずつ伸びていて、2年前と比べた結果、1cm伸びているんですよね。

私の身長って、大体小学6年くらいからずーっと変わっていなかったはず。
1−2ミリくらいなら多少誤差があったにしても、毎年伸びるって、なかったなあ。

まさかのアラフォーで背が伸びるとは思わなかったです。笑
むしろ、姿勢が悪くなったりして縮むものだと思っていたので、これからも猫背に気をつけていこうかな、と思います。

157-158cmになれたら嬉しいなあ。
↑中学生の頃、憧れていた身長。

体重はまあ、ダイエットしているので去年の今頃からは減っていて当然。

なんだけど、当然と思っているのは自分だけのようで、お医者様や看護師さんに、

「どうしたの?」

と何度も聞かれてしまいました。恥

「食生活改善したら減ったんです」
↑これしか言いようがない💦

「あ、そうでしたか。すみません💦」

謝られるようなことされていないんだけどな。。。体重はナーバスになる人も多いから、気を遣ってくださったのかも。

病院の方々も大変だなあ。

まあ、コルセットのサイズ変わるくらいですしね。汗

最近の筋トレ事情 chocoZAPを怠け出す

最近、chocoZAPに行けてないなあ、ずっと。。。

9月からずっと色々大事なできごとが重なってしまって、今の優先順位は、完全にそれ。

ただ、行かなくなったきっかけは、他にもあって、1番通っていた店舗で害虫が発生したこと。

ちなみにこれは、もう駆除されているはずです。

一時期は気になって気になって、ほんと通うのを迷うほどでした。
もう無理かも。。。と思った頃に、chocoZAPアプリで、「害虫駆除のため一時休館」という通知が。

その頃には、ご近所にもう一つchocoZAPオープンしていたので、そちらに通おう通おう、と思っていたものの。。。忙しすぎて通えていない、という有様です。

ストレッチの効能

さて、そんな不規則すぎる生活を過ごしている毎日だったのですが、意外とストレッチは続いています。

以前、毎朝ストレッチをやってみようと思う、みたいなことを書いたと思います。

あの時は、どうせすぐ辞めちゃうだろうな〜、と自分の意思の弱さに自信があったのですが、意外と今もなんとなく続いています。笑

我ながら不思議。笑

でも最近は、時間がなくてできなかった日は、なんとなく身体が重たいんですよね。
日中、妙に身体を伸ばしたくなったりもする。

それが、朝ストレッチをできた日は、そんなことが一切ないの。

ある時それに気づいてから、なんとなーく、ちょっとでもいいからやろ~。。。って感じで続くようになったのかも。

ただ、やっぱりもうちょっと筋肉欲しいから、落ち着いたらちゃんとchocoZAP行けるのを楽しみにしているところです。

最近の忙しさ、落ち着かなさの気分転換もしたいし。

なんとなく、雨が上がるのを待っているのに、似た気持ちです。

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