どうもこんにちは。
そんなわけで、月に一度の経過観測のお時間です。
体重・体脂肪率、公開
まずは、結果。
体重：47.4kg
体脂肪率：24.8%
もういい加減、スタート時からの数字を書いてもわかりづらいので、今回は、現時点での体重・体脂肪率を公開することにしました。
”今回は”というのは、毎回毎回その時の数値をUpしていくのは、ダイエッターとしてはプレッシャーになるかもしれない、という心配があるからで。
自分を追い込みたいわけではないので、もしも体重や体脂肪率を載せるのがつらくなったら、単純にグラフ公開でもいいかもな、と思っています。
苦しい思いをしてまでやりたくないので。
グラフで見るとこんな感じ。
あすけん。6ヶ月で見た場合。↓
あすけん。3か月で見た場合。↓
6ヶ月とか、めっちゃわかりづらい。。。もはや何なのかわからん。。。
ということで、chocoZAPのアプリのグラフで見ると、こうなります。
体重。期間1年で見た場合↓
体重。期間6ヶ月で見た場合。↓
体重。期間3か月で見た場合。↓
3か月ので見ると、これまでずっと、47.5-48.5kgのレンジで横ばいだったのが、わかりやすいです。
で、今回、そこのレンジから下抜けたわけですね。
これを、46.5-47.5kgのレンジに収まるようにしていこうかなー、と思っています。
一方の体脂肪率は、chocoZAPのアプリで見るとこんな感じ。
体脂肪率。期間1年で見た場合。↓
体脂肪率。期間6ヶ月で見た場合。↓
体脂肪率。期間3ヶ月で見た場合。↓
ご覧の通りいきなり落ちていますが、これは残念ながら何かあったわけでもなく、chocoZAPのの体組成計に変えただけ。笑
もともと使っていた体組成計と、chocoZAPのと、どっちが正しいのかはわからないけど、ここは私がうれしいchocoZAPを信じようと思います。笑
で、最近の心配ごと。
これは、私の痩せ方が良くないのかもしれない、という前提なんだけども。
名目上の目標体重45.0kg、体脂肪率18.0%なんだけど、実際に45kgになってしまうと、キープするのも大変だと思うし、年齢的なこと考えても、もうちょっと脂肪はあったほうがいいのかなって。
ほら、ご年配で極端に細い方って、逆に体調悪いのかな？って思われたりするでしょ。
それは避けたいなって思っているし、やっぱり女性らしい触り心地のいい柔らかさはキープしたいなー。
などなど思っているので、痩せ方や、筋肉の付け方には気を付けていきたいところ。
最近の食生活
食生活は、相変わらず玄米にもち麦入れまくっております。
最近は、以前ハマっていた酵素玄米は買っていません。
なぜなら、自分で炊いた玄米がお気に入りだから。
炊きあがった時の匂いが好きなんですよね～💕
研いだあと、48時間は冷蔵庫で寝かせてます。
こんな感じ。↓
玄米って男性からは不評なことが多くて、この前も男友達にこき下ろされたんだけど、
私は玄米、美味しいと思う！
きっぱり。
更に言うと、私は逆に、白米のほうがニガテになってしまったんですよね。
柔らかすぎて。
まあ、たまにしかいただくこともないから気にしていないんですけど。
私はある程度噛み応えがあるほうが好きなようで、玄米は合っているようです。
と、玄米好きを再度アピールしてみましたが、それにプラスして、最近は納豆ラブが増しております。
何なら1食で2パック食べちゃうくらい。
イオンの納豆がお気に入りです。
ちょっと前まで1パック￥68だったのですが、最近の物価上昇の影響で現在￥78になっています。
食べすぎると、あすけんのアプリで塩分摂りすぎって言われちゃうので気を付けないといけないんだけど、気に入ってます。
体型の変化
そしてこれ、気のせいじゃないと思うんだけど。。。
バストが減った
と思う。。。。
そりゃまあ、MAX太っていた時から考えたら6-7kgくらい体重落ちているので、ごもっともだし仕方ないかもだけど。。。
でも、あまり落ちてほしくないなあ。
これ、ランジェリーのサイズ変わっちゃってるんじゃないかな～。。。
なんて思うんだけど、モノによっては、まだ大丈夫みたいなんですよね。
それでも、あと1-2kg体重が落ちたら、買い替えかなあ。
ダイエッターの悩みは尽きないです。
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