湿度が高いと胃腸がおかしくなる
えー、先日胃腸を壊しました。涙
年に何度かあるんです、これ。
何か食べ物に当たったとかでは全くなく、私、湿度が高いと体調を崩しやすいんですよね。
子供の頃からそうなので、長いお付き合いです。
この件で病院に行ったことはないので、原因はいまだに不明なまま。
なんだけど。
。。。いかん、2週間後には大事な予定が入っている。。。
スケジュールを見て、ちょっと焦る。
とりあえず、梅雨時期は私にとっては鬼門。
どうにか無事にスケジュールをこなさねば。体調をどうにかせねば。
そうだ、胃腸に優しいといえばお粥だわ。
と言うことで、その予定の直前まで、毎日の朝晩をお粥にしました。
酵素玄米はストック切れしていたので、いつものもち麦入り玄米をアレンジ。
お粥の量としては、1食当たり150-200g。
いつも1食でたべるご飯の量とだいたい同じ。
それに、溶き卵を足すこともあれば、納豆を足すこともあり。
たまに京都のお漬物を足すこともあるけど、それ以外のおかずはなし。
ランチはご飯とお味噌汁で、おかずなし。
せいぜい、ふりかけかけるくらい。
お味噌汁には、大豆プロテインを足すことも。
本当は栄養バランス考えたら、おかずがあった方がいいんだろうけど、お腹壊しやすいので控えることにしました。
途中で飽きちゃうかもしれないけど、胃腸が病気なんだと思ってやるか〜。
調子悪いことだし、ついでに早めに寝るようにしよっと。
そんな感じで始めてみました。
良く考えたらこれまで、湿度の高い時期に食生活を気をつけようと思ったことは、なかった気がする。
もち麦入り玄米お粥が美味しい
やってみた結果、おいしく楽しくできました。
何かしらのおかずを食べたくなるかな〜？と言うのも、杞憂でした。
おかずがなくても全然問題なかったです。
体重も体脂肪も増えなかったし。
↑ダイエットもちゃんと継続中。
なんでかな、と思ったんだけど、思いついたのは、
もち麦入り玄米がめちゃくちゃ美味しく炊けてるから。
柔らかいけど程よく噛みごたえがあって、我ながら、とっても美味しいんですよね。
これはもう、電磁調理器サマサマです。
玄米を研いでから、もち麦と一緒に24時間は水につけているのもプラスになっているのかな。
お肌の調子が良くなった
そんな胃腸の調子のために始めたお粥メイン生活で、ふと鏡を見たら、
ん？お肌が元気になってる？
なんかお肌が綺麗になっている気が。
いつもよりキメが整っているような？
実は最近、スキンケアの最後に使っていた保湿クリームが切れてしまったので、乾燥が心配だったんだけど、それもなし。
先日買ったスキンケアto/oneのラインナップには保湿クリームがないんですよね。
だから次は何を買おうかまだ迷っているんですが、今のところあまり乾燥を感じていない。ふしぎ。
to/oneエンリッチオイルの保湿力でカバーできているのかな。
やっぱりこのオイル、すごいわあ。
冬の乾燥も乗り切れるんじゃないかな。
そして、やっぱり玄米って身体にいいんだなあ。
胃腸の調子が良くなったおかげで、お肌の調子も良くなったのかな、と身体で実感中。
あとは、睡眠時間が増えたのも良かったのかな。
いつもより2時間くらい早く寝るようにしてたんですよね。
睡眠もお肌には大事って言うし。
そう考えると、身体にいいものを食べて、たっぷり睡眠とって、なかなか規則正しい生活になってるじゃない。
美は身体の内側からつくられるってことなんだろうなあ。
以前も書きましたが、インターナルビューティって大切なんですね。
最初は体調回復のために始めたお粥でしたが、お肌もキレイになったのですっかりご機嫌さんです♪
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