どうもこんにちは。
私のダイエットの敵、のお話です。
お酒が大好きだった
ダイエットをしようと思うくらい、納得いかない体重になってしまった理由。
私の場合、一番目がこれだと思うんですよね。
甘いものが好き
炭水化物が止まらない
お肉が大好き
運動したくない
。。。人によってさまざまだと思うけど、私の場合はお酒。
間違いなくこれ一択、と確信している。
もう飲みすぎでしたから。。。反省。
何事もほどほどって大事、と今となっては思うけど、実は、お酒飲んでても痩せていったこともあったんですよね。
飲んで太っていったお酒
前提として、基本的に私はお酒を飲むときに、炭水化物は摂らないようにしています。
これは今も昔も。
それは、お酒×炭水化物=太る、という記事をよく読んでいたから。
にもかかわらず太っていったわけです。。。
結局、飲んだ勢いで〆に何か麺類いただく、というのはあったのも、良くなかった。
基本的に食べるものは、外食orテイクアウト。
テイクアウトでとても気に入っていたのが、デパ地下によく入っているサラダのお店。
なので、割とヘルシーなものを食べているはず。。。とは言え、ほぼ毎晩飲んでいたからか、太っていく。
それを一番体感した飲み物は、
サワー類
果糖が原因なんじゃない?と言われたこともあったけど、確かに何となく身体に残る感じがしていたし、身体が重く感じることもあった。
体重としては2‐3kg増えては、サワー類飲むのやめて。。。を繰り返していたと思う。
飲んでいても、痩せたていったお酒
一方、飲んでいても太らないor痩せていったのは、
ワイン。たいてい辛口の泡。
おうちで食べるものは、サワー類の時と同じことが多かったけど、外食でワインとお気に入りだった組み合わせは、
鮮魚のカルパッチョ
ワイン飲むと、あまり食べ物欲しくなくなるんですよね。
あと、ワインは、サワー類と違って次の日身体に残ることが少なかったのも、ありがたかったし気に入ってた。
結局、カロリー摂ってないから、痩せていったのかな?
確か多い時は、数ヶ月で3-4kg痩せたと思う。
ワイン飲んでても痩せていった頃は、おうちでもワイン飲み始めて、ワインやオープナー、グラスも買って楽しんでいたなあ。(遠い目
飲んでしまったときの、応急処置
そんなわけで、お酒飲んで太ってみたり、痩せてみたり、していたわけなんだけども、
結局ある一定量を超えて飲み続けると、最終的に今に至るまでに、太った。
飲むのやめようと思っても、ダイエット始めると変なタイミングで、飲み会とかのイベントが発生したりする。涙
お酒は落ち着いた今でも、たまには飲まないといけない時って、ある。
私のお酒への応急処置は2つ。
お水飲みまくる。
マルチビタミン系サプリのお世話になる。
不思議とそれで、次の朝の目覚めは意外と楽だったりする。
もうちょっと痩せたら、また少しはワイン飲みたいな。
しばらくたったら、ワインももう要らないって思うようになるかな。
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