どうもこんにちは。
今日のランチ分で、酵素玄米がストック切れしてしまったので、今回のデトックスはこれで終了にしました。
今回の酵素玄米デトックスの結果
期間：4/24の朝～29のランチまで
体重：+0.3kg
体脂肪：-0.4%
体重・体脂肪は相変わらず隠してるけど、あすけんのグラフ↓
緑が体重で、ご覧の通りほぼ横ばい。
このくらいの差なら、もうほぼ変化なしって思っちゃうなあ。
こういう時って、つまらないなーって思っちゃうんですよね。笑
ただ、今回はタイミング悪かったから仕方ないかな。
要因としてはこんな感じ↓
・お仕事でお酒飲む機会があった
・女子の不調のタイミングと重なった
もう少し計画的にできれば、というのはわかってるんだけど、機械みたいになかなか全部はうまくはいかない。
日々の生活でイレギュラーや生活リズムのゆらぎは当たり前にあるものなので、うまく折り合いつけていきたいなあ。
これまでそれで、さんざん失敗してきたから、ガチガチにルール化しないようにしています。
やっぱり、この酵素玄米デトックスは検討が必要かな。
次回はもう少し期間を明けるとか。
今回は、前回との間があまり空いていなかったし。
今回のデトックス期間、ポジティブだったこと
で、それはそれとして、今回は、前回とは別の意外なことが。
酵素玄米を食べる量が増えた。けど体重も体脂肪も横ばいで済んだ。
これは、自分でも驚いたんだけど、お腹が空いているわけじゃないのにやたら食べたかった。
酵素玄米デトックスやるときは、１日に２合を目標にしています。
だから、700-750gくらい。
１回に食べる量は150-200gで、調整することになる。
だけど今回は、２日目あたりから、毎食300g食べてた。2倍。
つまり、１日900g。。。２合超えてる。。。笑
人によってはこの女子の不調のタイミングの時に、
やたら甘いものが食べたくなる
やたらお肉が食べたくなる
。。。と、いろいろあると思うんだけど、
私の場合、代わりに酵素玄米と納豆が食べたいな～って気持ちがムクムクわいてた。笑
いつもよりやたら、食べたくなっちゃって。
にもかかわらず、グラフの通り、体重や体脂肪へのダメージって少なく済んだので、横ばいってつまらないな～とは思う反面、大幅に体重が増えなかったのは不幸中の幸いかもしれない。
これが、やたらスイーツ食べちゃった！なら、罪悪感もひどかったと思うし、体重も体脂肪も、目も当てられないことになっていたかもしれないもんなあ💦
そういう意味では、辛党でよかったかも。笑
↑無駄に前向き
ちなみに、あまり甘いもの食べない私ですが、たまーに食べたくなるときも、あるにはある。
そんなときは、大体タルトが多いかな。
タルト生地やナッツ類が好きなので、たまにスイッチが入って食べたくなります。
この前ネットで買った西内Luxeのものも、常温のものだから簡易なパッキングですぐ届いたし、めちゃくちゃ美味しかったです✨
また甘いものが欲しくなるようなことがあったら、狙ってます💕
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