どうもこんにちは。
最近タレントのMEGUMIさんが出版された本が、気になって仕方ないです。
お肌きれいだなあ。。。（遠い目
10年かけてほうれい線を消すって、本当にすごい。
美は執念、とはよく言ったもので、10年かけたら、劣化・老化どころか、若返っているのがすごい。
ということで、継続は力なりになるのか？いま私がやっていることについて。
朝のストレッチ
できるだけ毎日やろうとしているところです。
朝ストレッチとドクターエア。
ドクターエアについては、前にも少し書いたけど、先代ダイエットマシンからの習慣のおかげで、何となく断続的にでもやっていける。
けど、ストレッチ。
ぶっちゃけ、全く痩せる気がしない。笑
何度も途中でやめかけた。
本当に断続的になっているけど、始めてもうすぐ1年。
よくSNSで、これを毎日やったら痩せるとか、激痩せとか、投稿見るけど、ホントかいなと思っている。
すみません、私のやり方が悪いのかもです。(-_-;)
なので、同じようなストレッチをたくさんのインフルエンサーさんたちが投稿してすすめているのをみて、細々とやってみているような状況です。
大した内容じゃなくて、ほんと、背中伸ばしたり、腕伸ばしたり、という簡単なものです。
毎朝だいたい20−25分かかってしまうけど、多分、日中のしっかり目が覚めているときにやれば、もっとサクッと終わると思う。
日中お仕事していたら使わないようなところを、ちょっとだけ意識して伸ばしてみるようになってきました。
それでも継続して痩せた人のお話
ちなみに、友人知人には、いろんな方法で痩せたツワモノたちがいます。
知人Aさんは毎日ラジオ体操を本気でやる、というのを続けて、半年くらいで7キロ痩せたそうです。
本気でやるっていうのが、ポイントで、本当に本気で身体伸ばすんだって。
別の知り合いBさんは、パスタダイエットで、5キロくらいだったかな？落ちたとか。
この方は、1日3食パスタにしたんだって。
パスタってバリエーション豊富だから、毎食違うパスタ作れば飽きないんだそうです。
あと、パスタってものによっては具材が豊富だから、毎食パスタのみ、ほかにおかずは無し。
だから、オーバーカロリーを防げたんだって。
パスタ好きな方にはいいかもしれない。
ということで、ついでに自分を振り返ってみたら。
たとえば、階段歩くときに踵をつけないとか昔からやっているけど、それだって、最初から効果があったかどうか、わからなかった。
確証があって始めたわけでもない。
けど続いている。
今もやっていて、気がついたら、あれのおかげかも？と思える時もある。
だから、ちょっと疑問に思っても、何となく早起きにも慣れてきたし、続けることができてきたから、今回もあと少しやってみるかなあ、と思ってトライしております。
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