美しさのバランス

どうもこんにちは。

これは、以前教えてもらったお話です。

とってもインパクトあったので、雑にメモしたものだけど、自分の中で残しておきたいもの。

美しさは、健康とも密接につながっているんだなあって自覚させられたお話でした。

元がメモ書きなので、読みづらかったらすみません。

９大栄養素をバランスよく摂って、腸内環境を整えて、きれいなお水を飲んで、よく眠る、とバランスの取れた美しさが手に入りますよ、というお話です。

「美しさのバランス」について

それは確か、バランスを作るには仕組みがあるんだよ、っていうお話が始まり。

その中でも「美しさのバランス」は、自分の思考・身体をコントロール・ケアすることによってのみ作られるんだって。

ちなみに、美しさのバランスの内訳は、こう↓なんだそうです。

普段行っているスキンケアやメイクは、美しさの中で10％の割合しか占めていない。

これには、かなりびっくり。

コスメ大好きな私としては、スキンケアにこれまで、どんだけコストかけてきてたか。。。

40%のインターナルビューティ

では、お話は掘り下げられて、美しさのほぼ半分、40%を占める「インターナルビューティ」とは、何をしたらよいの？と。

答え＝細胞をコントロール・ケアしていくこと。

それによって、髪・肌・爪が作られていく。

「細胞」をコントロール・ケアするとは、良い細胞を作る＝良い身体を作るという考え方、行動なんだそうです。

「良い細胞」「良い身体」を作るために必要なものとは。

良い細胞をつくるには、こんな風に考えているんだそうです。

良い細胞を作るには、もうほぼインターナルビューティ次第！そう力説されました。

あ、お話が、「インターナルビューティ」に戻りましたね。

良い細胞を作るために、何を身体に入れるのか

お話はどんどん進みます。

①　80％ – インターナルビューティ / 何を身体に入れるか？

↑これ、インターナルビューティは、もう、身体に何を与えてあげるか、と考えるに限る。

どんなものを与えてあげるか？というと「細胞に美しさを与えるもの」になるんだそうです。それが以下。

・睡眠

・栄養

・腸内環境

・脳（ブドウ糖）

・水

・運動

・空気

・精神的健康

食べ物だけに限っていないですね。

確かに睡眠や栄養がとれていたら、メンタルも沈みにくい気がする。

妙に納得したのを覚えています。

アウトサイドビューティ

じゃあ最後に残りの20％。アウトサイドビューティとは。

②　20％ – アウトサイドビューティ＝髪・肌・爪のお手入れ

これは、一般的なスキンケアとかが、ここに入る。

土台になるインターナルビューティが整っていて、初めてアウトサイドビューティが活きてくる。

確かに、お肌が荒れていたら、どれだけメイク上手でもまずお肌の調子を整えないと、ってなりますもんね。

余談：睡眠・お肌の老化

ちなみに、インターナルビューティを作る、いちばん最初に挙げた、睡眠。

これはとっても大事だよっていうことを教えてもらいました。

身体は睡眠中にこんなことをしてくれています。

・9大栄養素の吸収

・腸内環境を整える

・水の循環

・空気を取り込む(呼吸) *起きていてもしてるけど。

あと他にメモを取ったのは、お肌の老化について。

なぜお肌は老化するのか？=答え：「DNAがダメージを受けるから。]

これはもう、回答同様に対策も限られているそうです。

老化対策=摂取カロリーを調整する！！

身体に入れるカロリーってすごく大事。

何を食べるか、自分の身体に何を与えてあげられるか。

ということで、９大栄養素をバランスよく摂って、腸内環境を整えて、きれいなお水を飲んで、よく眠る、とバランスの取れた美しさが手に入りますよ、ということでした。