どうもこんにちは。
ダイエットもどうにかこうにか進みまして、最近また、色々と心境の変化があります。
まあ、身体の状態が変わったから、考え方や気持ちの向け方も変わってきたのかな〜、なんて思っているところです。
オイルを摂る
まずは食生活の変化、ずばりこれ。
あぶら。
食生活に脂肪分を取り入れてみる、というのをやっています。
朝の食事に、オリーブオイル小さじ1杯分くらい使う、というだけなんですけどね。
これだけで摂取カロリーが＋36kcalになります。byあすけん
昔だったら、油分なんて、カロリー増えるし無理！と思って、絶対にすすんで摂らなかったんですけどねえ。。。
なんだけど。
最近、お顔を見ていて、気になっているんですよね。
なんかカサついてるな〜、ツヤがないな〜。。。
元々が乾燥肌なのはあるんだけど、でもこれ、もしかして、油が足りてないからっていうのもある？脂肪が足りてないから？
私は普段、揚げ物をしないし、あまり食べません。
すすんで油分を取ることはなかったんだけど、脂肪だって、必須栄養素のひとつ。
身体に必要なものなわけだし。
まあ、ツヤがないのは単純にトシのせいかもしれないけど。涙
とりあえず、もう少し必須栄養素というものをバランス良く摂る努力はしないといけないのかな、と思っている今日この頃です。
気になる首のシワ
最近の悩みに追加されているのが、これ。
首のシワ。
いやー、首ってこんなに気になるものだったんですねえ。。。
最近顔より首のほうが気になって仕方ないです。
顔より皮膚が薄いこともあって、こっちの方が、リカバリーが大変そう。
というか、これ、改善できるのかなあ。涙
今度美容クリニックに行ったら詳細を聞くとして、とりあえずおうちでできることでもしないとなあ。
ということで、おうちでカンタン、首のシワ対策。
テーブルの高さを5cmほどあげることにしてみました。
これなら、下を向くことが減る分、首のシワができにくいよね。
という単純な発想。
あ、それでも。。。縦ジワはどうしようかな、って感じなので、そこも美容クリニックにも相談してみます。
よく考えたら、横ジワより、縦ジワの方が、改善難しそうじゃないかな。
これ、世の中の綺麗な人たちは、一体どうやってケアしているんだろう。
きれいだなって思う人って、日常のささいなことを、丁寧にできているんじゃないか、と思うことが、最近多いんですよね。
結局、小さなことを積み上げてでしか、美は作れないのかな。
美容医療に頼る
そして、これ。
昔はエステ大好きだったんだけど、最近は、美容クリニックのお世話になることの方が多いし、頻度も増えてきたなあ。
これまでに書いたとおり、昔は大して気にしていなかった、肌ツヤや首のシワ、あとデコルテなんかも、もはやセルフケアでカバーできなくなってきているんですよねえ。
やっぱトシだわ。涙
それとも、私のケアが悪いのかしら。
トシとったのは仕方ないにしても、できるケアはしたいもの。
メスを入れる気はないけど。怖いから。
スキンケアと同じ感覚で、メンテナンスとして上手に取り入れていきたいなと思っているところです。
あと-2kg
実は最近、あまり意識していなかったのが、体重。
次回の経過観測でグラフを出しますが、ちゃんと横ばいが継続されています。
本当は、あと-3kgが目標なんですけどね💦
お気に入りのスーツもドレスも、元通り入るようになったので、もう結構満足していたんですよね。
あと、顔の肉が削げ落ちるのがイヤなので、しばらくは今の体重のレンジをキープできればいいかなあ、という気持ちもありました。
んでも、ここ最近、やっぱりあと2kgくらい落としたところで横ばいになる方が、いいかなあ？と、思い始めているところです。
10月にちょっとしたイベントがあるんですよね。
そこに合わせて顔もプロポーションもコンディションを整えたいな、と欲が出てきているところ。笑
しかも今朝、お気に入りのスーツを着てみたら、入るは入るけど、なんかスカートがまだちょっとキツいかな。
横から見たシルエットが、ちょっと自分の期待通りじゃないんだよなあ。。。悶々。
うん、これをモチベーションにして、あとちょっと頑張ってみようかな。
そんなこんなで、ちょっとずつ自分も変わるものなんだなあ。
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