食生活の変化⑤ ダイエット転換期に困ること

どうもこんにちは。

ダイエットのターニングポイントで発生する、ちょっとだけ困ること。

私の場合は、いま、こんな感じ。

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マイブームが去った後の食材

どうしても残っちゃうんですよねえ。。。

このGW、買いだめしていたカットえのきを、まとめてお鍋にしていました。

今日は夏日です、なんて朝のニュースで言われていた日に、お鍋。笑

季節外れもいいところなんだけど、一気に消費するにはこれが一番だと思って(^_^;)

えのきのマイブームは長くて、欲しい時にないとつらいから、と買いだめが加速していたのも、マズかったです。

お鍋をするときは、単純に白だしや白味噌＋しょうがに適当に白菜などを入れて、お好みの火の通り具合になったな～と思ったら、仕上げてしまいます。
あれ？鍋じゃなくて、ただの煮込み？ｗ

鍋系は、食材から脂を落としてもらえるから、カロリー減ってありがたいです。
残ったおだしは頂かないように気を付けてる。

えのきはもう飽きた～とかわけではなくて、食生活を少し変えてみることにしたので、今はちょっと登場頻度は下がるかな。

ちなみに、えのきを片栗粉使ってカリカリに焼くのは、めちゃめちゃお気に入りです。
片栗粉でカリカリ、いろんな食材で使えて好きです。

これもまたねえ。。。声をかけてもらえるのは、嬉しいしありがたいだけに。

ただもう、お酒はダイエットに影響するので。

一度飲むと、次の日も何となく飲もうかなって思っちゃうし、
私にとってはダイエットを最も阻む、強烈に高くて厚い壁なのです。

GWも飲んでしまったんだけど、その割に体重は増えなかったのは、食べるものを気を付けたり、chocoZAPで多少筋肉がついたおかげなのかも？

chocoZAPも、食生活の改善を進めてくれたたくさんの方々も、本当に感謝です💕

食生活を変えると、多少なりともハードルになるのやつです。

これまでのダイエットの時にも、これはありました。

ここでまあいいか、と思ってしまうと失敗する💦

「これをしている時に、いつもアレを食べながらやってたな～」

「口さみしくなったら、これ食べてたな～」

。。。と、普段は気づかなくて、食生活を変えたタイミングで自覚することが多い。

そんなわけで、この前は、整体でバナナをすすめられた帰りのスーパーで、

「バナナはハードル高いけど、ミニトマトならまだいけるかも。。。」

という、ナゾ思考回路でミニトマトを買ってきたんだけど、これが今、役に立ってくれています。

常温でそのままお皿に入れて、テーブルにポンと置いておくようにしてみた。

口さみしくなった時、とりあえずこれ食べようと思って。

お菓子食べちゃうよりずっといい。

夜トマトっていいって言うしね、と言っているYouTuberさんがいたのを思い出してトライｗ

罪悪感フリーだし、お肌にもいいらしいし、これはいいな、と思ってます。

次の朝体重測っても、これなら影響少ない✨

バナナは1本まるままだとしんどいので、一口大にカットして冷蔵庫に入れるようにしてトライ中です。

すぐ変色しちゃうけど、まずは朝ご飯にちょっと食べるようにしてみてます。

一度の食事でいろんなものを摂ると、空腹感、というより、欠乏感が薄く感じる。

もうすぐダイエット始めて2か月。どんな結果になるかな〜。