どうもこんにちは。
ダイエットのお話ばかりになってきたので、違うお話もたまにはしたい。
なんか最近、
「なんかお肌がの調子、良くなってきた？」
って思うこと、増えてきたかも。
昔から気を付けていることもあるけど、お肌の調子が良いおかげで、プラスしてみようと思うことも出てきたところです。
日焼けしない
もう子供のころから気を付けてます。
定番でしょうか。
私もともと色白で、日焼けしにくいんですよね。
小学校の夏休みに頑張って日焼けしてたアクティブ時代はあったけど、それきり大して日焼けしていないし、日焼けしたいと思ったこともない。
たぶん、私は日焼けしない自分のほうが好きだったんだと思う。笑
真冬や日中外出しなくても日焼け止めは習慣化しているので、年中日焼け止め使ってる。
日傘と長袖もマスト。
日焼けも避けたいんだけど、もともと乾燥肌の私としては、日焼けしたときに乾燥するのがイヤっていうのも大きいです。
炭酸水
お水も、昔から意識するようにしています。
よく、1日2リットル飲むといい、って言いますよね。
私の場合は、たくさん飲むなら、炭酸水のほうがいけるんです。
最近は、シリカ入りの炭酸水がお気に入りです。
良質な睡眠
これは最近取り入れだしました。
私はもともと睡眠時間が短い。
よく1日6－8時間は眠ったほうがいいって聞くけど、大体いつも4‐5時間程度。
量を増やせないなら、質を上げるしかない。
ということで、友達が教えてくれたり、動画で知ったのものです。
はちみつ
眠る前にいいらしい。
眠る1時間前に大さじ1杯、とか、実はお食事の30分前に、間食したくなった時にも良いらしいとかありますが、私の場合は、小さじ1杯くらいにしています。
最初に試してみた次の日、目覚めが良かったので、続けやすくなったのかも。
とりあえず、デイリーは純粋なはちみつにしています。
ちょっと特別感出したい日は、アカシアはちみつとか、ハンガリー産とかに目が行きます。
保湿パック
これも最近身が入り始めたものです。
以前通っていたエステのお姉さんに教えてもらったのが、毎晩保湿パック。
「毎晩保湿パックしたらいいですよ。保湿大事ですよ。
ほんとドラッグストアに売っているリーズナブルなものでもいいので！」
またこのお姉さんが、めちゃくちゃ美人で美肌だったから、説得力ありまくり。
。。。にもかかわらず、ずっと面倒でやっていなかったのが、私。笑
でも、ダイエット始めて、お肌の調子よくなってきた気がしたら、ついでにやってみようかな、
なんて思うようになった。←単純。
でもさすがに毎日はできていないので、忘れていなかったらやろうって感じ。
出張の時には、その日数に合わせた少ない間数のものにするけど、デイリーは大容量なものを買っています。
断続的でも、やめていなかったら続いているのと同じ、とか思うようにしてます。笑
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