どうもこんにちは。
この連休中に、どうにか行きたいと思っていた、整体。
やっと行ってきました。
そして私は決断した。
定期的に整体に通うぞ、と。笑
久々に整体に行こうと思ったきっかけ
ほんと、整体は久しぶりだった。
仕事や引っ越しで忙しくて、なかなか時間が作れなかった、というのが一番の理由。
やっと今落ち着いてきたし、肩こりもひどいし、体調的にもきちんと定期的にメンテナンスが必要だな。。。と身に染みて、いろいろ探し始めたのがきっかけ。
私が住んでいるところは、エステや整体のサロンの激戦区らしくて、ほんとたくさんある。
しかもすごくリーズナブルなところが多い！
東京だったらまず無理なんじゃ？っていうくらいの価格設定なの。
なので、行ってみたいところがたくさんありました。
身体はガタガタのボロボロだった
始めていくサロンって、多少不安があるもので。
先生は優しいかな、それとも厳しいかな、施術は大丈夫かな、自分と合うかな。。。
あまり緊張しないほうのつもりでも、それなりに考えつつ行ってみました。
今回のメニューはこんな感じ。
トータル70分
その結果、先生にはもう、笑われつつ、ボロッかすに言われてきましたｗ
やっぱり身体はボロボロだった。
肩こりもひどかったけど、歪んでいたのは大きく2か所。
身体も大きく傾いていて、骨盤のゆがみも少し、あちこちの痛みもあったし、お腹は硬くなっていた。
想定していたよりひどかった💦
でも、整体ってすごい。先生もすごい。
最初痛かったところが、施術された後は痛くなくなったりする、あれってどうしてなんだろう？？？
終わった後は、身体がすっと軽くなった感じがして、美顔もしていただいたおかげで、目の開き方も、Beforeより大きくなってた♪
先生ありがとうございました！
先生が教えてくれたこと
施術の後、先生がいろいろ教えてくれました。
ダイエットって食生活の改善だから、食習慣を変えていこうね。いろいろ教えるけれど、できること、自分に合っていることから取り入れていけばいいから、って。
まずポイント。
- 姿勢が良くなれば、代謝は20%UPする
- ビタミンやミネラルを適切な割合で摂取する
次に、お食事のコツ。
- 1日3食食べる
- 食前にコップ1杯の水を飲む
- 毎日体重を測る
- 7時間睡眠をとる
- 理想的な栄養素の比率は、タンパク質：炭水化物：脂質が7：2：1
- バナナや低脂肪ヨーグルトを朝の習慣に取り入れる
姿勢が良くなれば、代謝がこんなに上がるのか！
私もう、絶対整体通う習慣をつけるわ！
あまりに月額の高価なジムとかは必要ないよ、とも仰っていたけど、私はリーズナブルなところにお世話になっているから、そこは大丈夫かな。
あと、やっぱりある程度筋肉をつけて、引き締まったメリハリ感のある身体になりたい、という気持ちはあるし。
今回の先生にはとってもお世話になりまして、本当にありがとうございました！
整体、定期的に通わないといけないなあ。。。毎月のルーティンに入れよう。
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