美脚のためになっていたこと?

Total Beauty
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どうもこんにちは。

膝下が気にならなくなれば、脚の悩みは半減する?

ダイエットしていてもよく出てくる項目って、どのパーツも、体型が目立ちやすいし、お肉も付きやすいし落ちにくいですよね。

私の場合、太ももは気になるけど、膝下は、意外と悩んでいない。。。と最近気づきました。

まったく気にしていないわけではないから、ドクターエアもベルミスのレギンス使うには使う。

なんだけど、さいわい、むくんで辛くて辛くてということは少ないかも。

でも私、割と歩くほうだし、歩くの好きだし、ヒールばっかり履いているから、なんでかなあと思っていたら、思い出した。

そういえば、かなり昔からやっていることが、ありましたわと。

実際、人に良く見られるのは膝下なので、膝下の悩みが少ないと、脚全体で悩むことが少ないのかな、と思ってます。

なるべく階段

はい、そんなわけで、エレベータより階段を使うことが多いです。
階段って、上るほうがしんどく感じるけど、

実は筋肉を使うのは、降りるほう

ってテレビでやっているのを観たのがきっかけ。

効果のほどが本当かどうかはわからないけど、それ以来続いています。

あまりに高階層の建物はしんどいから、せいぜい5階ぶんくらいまでがいいところだけど。

やってみると、確かに降りるほうがしんどくなってくる。

しかも、降りていてしんどくなってきたら、足がもつれそうで危ないですしね。

シンデレラは階段駆け降りるとき怖くなかったのかなあ。。。

かかとを上げる

で、次がこれ。

階段の上り下りでは、基本かかとを付けないようにしています。

なんならたまには歩く時もイメージする。

ぴんとしたつま先立ち、とまではいかないんだけど、5センチくらいかかとを上げるイメージで、上り下りする。

小学校のころからやっているので、相当年季入ってます。笑

これは、漫画で読んだか何かがきっかけなんだけど、大してむつかしくもないから、ずーっと今の今まで続けています。

逆に今となっては、かかとを付けるほうが、脚とか膝に負担が大きい気がして苦手になってしまったかな。

太ももに効果があるかはナゾだけど、確かに足首周りに関しては、余計な肉は少ないかも。

ちなみに、太っても、膝から下はとりあえずごまかせます。笑

ここまで書いておいて膝下にまで肉がついてきたら、末期症状だな。笑

でも、友達とお話していても、おススメしています。

ちょっとずつやってみたら、いつの間にかできるよって。

特にほかに制約のない、単純なものは続きやすいです。

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せんじゅのひとりごと

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